こんにちは、まよです。
「不食」を目指すことは難しいとわかり
「少食」を目指すことにしました。
その結果検証としてまずは
食べる頻度はそこまで多くないですが
意外と身体に悪影響をもたらす
パンとお肉からやめることにしました。
パンとお肉を1週間
（2024年5月3日〜2024年5月9日まで）
やめることを宣言して終了したので
結果報告をします。
1週間だけの検証でしたがストレスなく
楽しく検証ができました。
短い期間ではありましたが
少しだけ効果が見られたので紹介します。
関連記事：少食を目指して、まずはパンとお肉を1週間やめてみる
パンを1週間やめてみての効果
よく行く喫茶店でモーニングの時間帯には
いつもパンがついてきます。
モーニングなしでも可能なので
意識してパンなしにしていました。
喫茶店で作業することが多いので
いつもはパンを食べてから作業をします。
パンをなしにしたことで作業するスピードが
いつも以上に速く感じました。
パンをやめてから3日間は意識しながら
パン関連には近づかないようにしていました。
4日目以降からはパンのことを考えなくなり
無意識にパン関連に近づくことも
ありませんでした。
もともとそこまで
毎日のようにパンを主食としていないので
常に考えることがなかったのかもしれません。
体調面ではパンを食べたあとは
必ずといってお腹を壊して
トイレに駆け込みます。
起床時にはだるさを感じるのでこれは
おそらくパンのせいではないかと思っています。
1週間パンをやめたことでお腹を壊すこともなく
起床時のだるさもありませんでした。
また下腹部が凹んだような気もしています。
いつものパンをやめるだけで、体調不良も肥満も解消される。集中力や意欲が増し、日々のパフォーマンスが高まる。肌も若返り、人生にハリが出る
引用元：長生きしたけりゃパンは食べるな （SB新書） [ フォーブス 弥生 ]
お肉を1週間やめての効果
パンより我慢することが辛かったです。
ほぼ毎日なにかしらお肉関連の食事を
食べていたので
いきなりやめることができるのか心配でした。
体調面では大きな変化は見られませんでしたが
排便の臭いが少なくなったことに気づきました。
お肉をほぼ毎日食べていたときは
排便が獣州のような臭いを放っていました。
今まではこの臭いが当たり前だと
思っていましたが異常だということに
気がつきました。
加齢臭の原因は、動物食（肉類や乳製品）中心の乱れた食にあり。ファスティングで加齢臭が消えるのも、そのニオイの原因である老廃物がデトックスされるからです。
引用元：できる男は超少食 / 船瀬俊介
自分で汗の臭いをかきましたが
こちらはあまり効果を感じられませんでした。
おそらく1週間の短い期間なので
続けていけば臭いはなくなるかもしれません。
さらにちょっと嬉しいことがありました。
いつもなら外食先で無意識に
お肉関連の食事を注文して食べていました。
やめている期間に外食しましたが
自然と魚が食べたいと思ったので
鯖定食をいただきました。
これは一歩前進したのかな？
これからのパンとお肉について
1週間という短い期間を設けて
意識的にパンとお肉をやめていました。
その結果おのおのでメリットがありました。
パンに関しては1ヶ月やめることも
可能かもしれませんので
いずれ検証してみたいです。
お肉はまだ難しいです。
キッパリやめることが難しくて
外食先でもお肉関連の食事が多いことから
誘惑されてしまいます。
常に意識して食べる量を少しずつ
控えることからはじめたいと思います。
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
では、また！
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