こんにちは、まよです。
「不食」は時間をかけて慣らしていくので
すぐに目指すことは難しいとわかりました。
しかし「食べない」生き方を読んで
「少食」なら目指せると考えて少しづつ
やめていくことに決めました。
パンとお肉を１週間やめてみる
一気にやめると反動で
爆食してしまう可能性があるので
少しづつ一つだけでもやめることで
自信につながるかと思います。
まずはパンとお肉を1週間
（2024年5月3日〜2024年5月9日まで）
やめてみることにします。
というのも実は少し前に試しで
パンとお肉をやめていましたが
外食先で無意識に注文して食べてしまいました。
続かない自分に腹が立ったと同時に
なんでできないのかと自分を責めていました。
試すにしても自分に甘くなってしまうので
つい食べてしまうことに気づきました。
それなら発信して強制的に
食べられないようにすれば続くかもしれないと
思った次第で記録として残すことにしました。
なぜパンとお肉なのか？
過去の記事でも書いていますが
もともと食べる頻度がそこまで多くなくて
やめることに対して抵抗が少ないのではと
感じています。
ただ最近は自炊することが減って
外食でパンとお肉を食べる機会が増えてしまって
体調が悪くなっている気がしています。
このままでは体調悪くなるどころか食費が
多くなることに気づいたので
1ヶ月と言いたいところですが途中で挫折して
しまう可能性があるので1週間に設定しました。
関連記事：【不食】ではなく【少食】を目指して、ひとつずつやめてみる
パンとお肉はデメリットが多いらしい
そのほかにもパンとお肉を食べることで
さまざまなデメリットがあることがわかりました。
いつものパンをやめるだけで、体調不良も肥満も解消される。集中力や意欲が増し、日々のパフォーマンスが高まる。肌も若返り、人生にハリが出る
引用元：長生きしたけりゃパンは食べるな （SB新書） [ フォーブス 弥生 ]
加齢臭の原因は、動物食（肉類や乳製品）中心の乱れた食にあり。ファスティングで加齢臭が消えるのも、そのニオイの原因である老廃物がデトックスされるからです。
引用元：できる男は超少食 / 船瀬俊介
無意識に食べていたパンとお肉が体に
悪影響をもたらすとは到底思えませんが
何事も試して見ないとわかりません。
1週間だけやめても効果はあるのか？
疑問ですがとりあえず
試してみた結果がこちらになります。←
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
では、また！
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